Conférence Activité physique et santé : et si tout dépendait de la perception de l’effort ?

par Florian Monjo, enseignant-chercheur au Laboratoire Interuniversitaire de Biologie de la Motricité (LIBM) S’engager dans une activité physique régulière est essentiel pour la santé. Malgré une prise de conscience collective, beaucoup renoncent face à des freins persistants : fatigue, manque de temps, priorités concurrentes… Pourtant, les données scientifiques sont claires : l’activité physique est un puissant levier de santé, tandis que la sédentarité constitue un facteur de risque majeur. L’obstacle n’est pas seulement la motivation, mais la perception neuropsychologique de l’effort, souvent vécue comme trop coûteuse. Des techniques de neuromodulation sont explorées pour diminuer cette perception négative, rendre l’exercice plus agréable et favoriser un engagement durable.